Das Dampfbad
Viele kennen es noch aus der Kindheit, als man mit einer Erkältung zu Hause saß. Dann brachten einem die Eltern eine Schüssel mit heißem Wasser und ein Handtuch, das man sich über den Kopf legte. Gefüllt mit frischen Kräutern, oder ätherischen Ölen wurde der Dampf anschließend inhaliert. Ein altbekanntes Hausmittel. Es lindert den Husten und ist wohltuend zugleich.
Ein Dampfbad bietet das alles und noch viele weitere Vorteile. Es ist die sanfte Alternative zur heißen Sauna. Die Temperaturen liegen idealerweise zwischen 40°C und 49°C und die relative Luftfeuchtigkeit beträgt nahezu 100 %.
Machen Sie Ihre Atemwege frei und genießen Sie intensive Entspannung, mit wohltuenden Düften, beispielsweise Eukalyptus, oder Bergkräutern.
Dampf - die Kombination von
Wärme und hoher Luftfeuchtigkeit
max.
1
°C
empfohlene Temperatur 42°C
1
%
relative Luftfeuchtigkeit
Die Vorteile von Dampfbädern
niedrigere Temperaturen
hilft bei rheumatischen Beschwerden
berhuhigt und entspannt
hohe Luftfeuchtigkeit
senkt den Blutdruck
wirkt entkrampfend
lindert Symptome bei Erkältungen
regt das Immunsystem an
beugt Muskelkater vor
befreit die Atemwege
reinigt und pflegt die Haut
bringt den Kreislauf in Schwung
Häufig gestellte Fragen
Wie wirkt ein Dampfbad?
Der im Dampfbad befindliche Wasserdampf legt sich sanft auf ihren Körper und öffnet die Poren der Haut. Durch die warme Temperatur wird der Stoffwechsel angeregt und gleichzeitig wird für eine bessere Durchblutung gesorgt. Durch das feuchte Klima im Dampfbad werden zusätzlich die Atemwege frei. Mit der Zugabe von Duftessenzen kann dieser Effekt noch weiter verstärkt werden. Auch die Muskeln entspannen sich und nach kurzer Zeit tritt eine beruhigende und entspannende Atmosphäre ein.
Welche Temperaturen herrschen im Dampfbad?
Im Gegensatz zur heißen Sauna sind im Dampfbad Temperaturen zwischen 40°C und 49°C üblich.
Wie hoch ist die Luftfeuchtigkeit im Dampfbad?
Die relative Luftfeuchtigkeit liegt annähernd bei 100 %. In der Sauna herrscht hingegen ein sehr trockenes Klima. Dort liegt diese zwischen 5 % und 10 %.
Dampfbad oder Sauna?
Hier gibt es keine richtige oder falsche Antwort. Das kommt auch immer auf die persönlichen Präferenzen an. Jedoch, wie bereits erwähnt, sind die großen Unterschiede die Temperatur und die Luftfeuchtigkeit. Für Menschen bei Problemen mit hohen Temperaturen, einem schwachen Kreislauf, oder mit Beschwerden der Atemwege, ist ein Dampfbad meistens die sanftere Alternative. Dennoch sollten Sie vor dem Besuch des Dampfbades mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie Beschwerden haben oder sich unsicher sind.
Wie lange sollte ein Besuch im Dampfbad dauern?
Ein Durchgang im Dampfbad dauert in der Regel zwischen 15 und 20 Minuten. Die Körpertemperatur sollte sich dabei nicht mehr als um zirka 1,5°C erhöhen. Falls Sie sich unwohl fühlen, beenden sie den Durchgang oder verringern Sie die Dauer.
Wie viele Durchgänge sollte man bei einem Dampfbad machen?
Es werden 3 Durchgänge empfohlen.
Was sollte man nach dem Dampfbad machen?
Nach dem Dampfbad oder einem Durchgang sollte man sich entweder an der kühlen Luft erfrischen, oder sich kühl abduschen. Die sogenannte „Wechseldusche“ regt die Durchblutung an, die Muskeln werden entkrampft und der Kreislauf kommt wieder in Schwung. Anschließend folgt die Ruhephase.
Wie lange sind die Ruhephasen zwischen den Durchgängen?
Eine Ruhephase sollte ca. 30 Minuten andauern.
Hilft ein Dampfbad bei einer Erkältung, Husten und Schnupfen, oder anderen Beschwerden?
Ein Dampfbad kann in Kombination mit ätherischen Ölen oder Kräutern dazu beitragen die Symptome einer entstehenden Erkältung zu lindern. Zusätzlich kann ein Besuch im Dampfbad dabei helfen Ihr Immunsystem zu unterstützen. Auch bei rheumatischen Beschwerden wirkt sich der Dampf und das warme Umfeld positiv auf Ihr Wohlbefinden aus.
Wann sollten Sie nicht ins Dampfbad gehen?
Bei einer fortgeschrittenen Erkältung oder wenn Sie bereits Fieber haben, sollten Sie den Gang ins Dampfbad vermeiden. Ebenso Personen mit einem schwachen Kreislauf. Auch hier und bei anderen Erkrankungen gilt: Sprechen Sie sich vorher mit Ihrem Arzt ab.
Dürfen Kinder ins Dampfbad gehen?
Ja, auch Kinder dürfen ins Dampfbad gehen. Hier empfiehlt es sich die Dauer des Besuchs anzupassen. Grundsätzlich gilt für Kinder und Erwachsene gleichermaßen: Wer fit und gesund ist, muss sich keine Sorgen machen.
Welche Art von Dampfbad bietet GKI an?
Am ehesten ist dieses mit dem römischen Dampfbad vergleichbar.
Sie haben eine Frage?
Wenn Sie Fragen haben, oder weitere Informationen benötigen, steht Ihnen unser Team gerne zur Verfügung.
Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten, um Ihr Dampfbad zu einem unvergesslichen Erlebnis zu machen.